 |
אימון משקולות
| Wikipedia ויקיפדיה העברית - האנציקלופדיה החופשית | Download this dictionary |
אימון משקולות
אימון משקולות הוא שיטת אימון המותאמת לפיתוח כוחם וגודלם של השרירים. כאשר הוא נערך בצורה נכונה, אימון משקולות יכול להביא לשיפור הבריאות ולהרגשה טובה. לפי השיטה הפופולרית, מרימים משקל ההולך וגדל עם הזמן, ומשתמשים במספר סוגים של תרגילים ומכשירים להתמקד על קבוצות שרירים מסוימות. בין 1-6 חזרות זה לכוח, 6-12 זה למסה ו13 ומעלה זה כוח, אימון משקולות מהווה קודם כל אימון אנאירובי, בלתי תלוי באוויר לייצור אנרגיה, למרות שיש אשר התאימו אותו לסיפוק התועלת הקיימת גם באימון אירובי.
| להמשך המאמר ראה Wikipedia.org... |
© מאמר זה משתמש בתוכן מ-ויקיפדיה® וכפוף לרשיון לשימוש חופשי במסמכים של גנו GNU Free Documentation License וכפוף לרישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה
