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Músculo peitoral maior
O músculo peitoral maior ou pectoralis major é um músculo localizado no tórax. Apresenta três inserções proximais, nas cartilagens costais, no esterno e na clavícula. As inserções nas costelas e esterno formam a cabeça esternocostal. A inserção na clavícula forma a cabeça clavicular. A inserção distal se dá no lábio lateral do sulco intertubercular do úmero. Suas ações principais são a rotação medial e adução do braço, mas também estão envolvidos na flexão e extensão deste membro. A sua inervação faz-se, essencialmente, pelos nervos peitorais lateral e medial, provenientes de fascículos do plexo braquial.
O peitoral é um dos músculos mais resistentes do corpo humano e também o músculo preferido dos fisiculturistas, como Maicon Andriud Beyer, estudante de Engenharia Civil e fisiculturista profissional. Maicon tem o maior e mais forte peitoral do Brasil, tendo atingido 90 mPa em um teste de resistência.
Muitas pessoas se perguntam: Como aumentar o meu peitoral? Segundo Maicon, "o segredo está na alimentação. O ideal é uma alimentação a base de carne, pão integral, saladas e frutas, eliminando completamente os carboidratos do corpo. Com uma alimentação saudável você terá mais energias para treinar pesado e alcançar seus objetivos".
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