Avarua est la
capitale des
îles Cook et l'un des 5 districts de l’île de
Rarotonga. Situé sur la côte nord, ses limites vont de la vallée de la Tupapa à Nikao (Zone de l'aéroport). Celles-ci correspondent à peu près à celles de l'ancienne tribu de Teauotonga, ces dernières ayant évolué au cours de l'histoire. En 2013, la ville abritait 13 595 habitants, ce qui en fait la ville la plus peuplée du pays.