O
exercício físico é qualquer
atividade física que mantém ou aumenta a
aptidão física em geral, e tem o objetivo de alcançar a
saúde e também a
recreação. A razão da prática de exercícios inclui: o reforço da
musculatura e do
sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento das
habilidades atléticas; a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo. Para muitos médicos e especialistas, exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente estimulam o
sistema imunológico, ajudam a prevenir
doenças (como
cardiopatia,
doenças cardiovasculares,
diabetes tipo 2, etc.) moderam o
colesterol, ajudam a prevenir a
obesidade, e outras coisas. Além disso, melhoram a
saúde mental e ajudam a prevenir a
depressão. Todo exercício físico deve ser sempre realizado sob a orientação de um profissional ou centro desportivo qualificado, pois a prática de esportes somente nos permite atingir os objectivos esperados quando é devidamente orientada.