Ištaka – vieta, kurioje prasideda
upe ar upelis. Paprastai tai vieta (
šaltinis,
ežeras,
ledynas,
pelke), nuo kur upe turi nuolatine tekme.
Kai kuriu upiu ištaka laikoma dvieju upiu skirtingais pavadinimais santaka. Nustatant tokiu upiu hidrografini ilgi prie pagrindines didžiosios upes pridedamas vienos iš dvieju sutekejusiu upiu, paprastai ilgesniosios, ilgis.