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flexion sur jambes
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Flexion sur jambes
La
flexion sur jambes
(angl.
squat
) est un mouvement d'accroupi qui constitue un exercice poly-articulaire de force et de
musculation
ciblant les muscles de la cuisse (principalement
quadriceps
et
ischio-jambiers
) et des
fessiers
. Elle est un des trois mouvements de base de la
force athlétique
avec le
développé couché
et le
soulevé de terre
.
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