Riza (
lat. risus) (
Oryza) je jednogodisnja biljka iz familije
Poaceae. Jedna je od najstarijih kulturnih biljaka porijeklom iz tropske
Azije. Postoje mnoge vrste, ali sve zahtjevaju toplotu i zemljiste potpuno zasiceno vlagom. Sluzi kao glavna
hrana narodima Azije, a trosi se dosta i u drugim regionima
svijeta. Riza se upotrebljava i za proizvodnju
alkoholnih pica, u kozmetici i narodnoj
medicini. Sa stanovista ishrane riza ima veoma veliku prehrambenu vrijednost. Osnovni sastav rize izgleda ovako:
- voda 13 %,
- proteini 7 %,
- masti 2,2%,
- ugljikohidrati 73 %,
- minerali 1,2 %,
- vlakna sirova 2,5 %.